我之前没当回事，直到有个猎头跟我聊起这个话题。
他说他接触过不少候选人，年薪大几十万，简历漂亮，但有一个共同的问题：睡眠质量一塌糊涂。晚上睡不着，好不容易睡着了凌晨三点准时醒，醒了就再也睡不着。有个候选人说，他每天闹钟响的那一刻，感觉自己像是被从棺材里拽出来的。
猎头在帮人做职业规划的时候发现一个规律：睡眠质量差的人，职场表现往往也不太稳定。不是说他们不努力，而是身体在拖后腿。白天精神差，反应慢，情绪波动大，这些问题在高压工作环境下会被无限放大。很多人以为是工作压力太大，实际上可能是身体在报警。
有个候选人，之前在某大厂做运营，连续半年每天只睡四五个小时，白天靠咖啡硬撑。他找我聊的时候说觉得自己快撑不下去了，想换工作但又不敢跳。我说你先别急着跳槽，去医院查个微量元素，特别是镁。结果一查，果然缺镁。补了一个月，睡眠改善了，精神状态也跟着好起来。后来顺利跳槽，薪资涨了25%。
猎头公司在做候选人跟进的时候发现，身体问题被严重低估。很多人把失眠归结为工作压力大，但实际上饮食结构单一、缺乏运动、长期久坐，这些现代职场人的通病才是根源。猎头说他们现在在帮候选人做规划的时候，都会问一句：你的睡眠怎么样？如果睡眠有问题，他们建议先解决身体问题，再谈职业发展。
身体是革命的本钱，这话听起来是老生常谈，但真正经历过的人都知道，身体一旦出问题，什么升职加薪都是浮云。所以如果你也有睡眠问题，别不当回事。先把自己照顾好，机会来了才能接得住。
猎头公司也在提醒职场人：别等到身体扛不住了才想到要改变。现在开始调整作息、补足营养、适当运动，这些事情投入不大，但回报是全方位的。好的身体状态才能让你在职场竞争中保持优势。
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