跳槽本身是个多方因素导致的行为，可以为了更高的薪资，也可以为了更好的成长，却唯独不能仅仅为了逃避而跳槽，因为今天没有解决的问题，明天还是会遇到。
有个社恐的朋友，毕业后接连入职了好多家企业，却没有一家可以通过试用期。事实上，其中有几家公司确实存在或多或少的问题，但综合来看，还是他自身的问题更大些。因为他无法与人沟通协作，以至于别人就算想要展现善意，也不知该如何向他传递，没有办法真正将他融入进来。
如果他不去解决社恐的问题，而只是想要找到一家无限包容社恐的公司，那么无异于痴人说梦，或者是过于的 too young, too naive（太年轻，太天真）。
类似的问题还有：
跨部门沟通的成本太高，我要不要跳槽？
公司里有互相排挤的小团队，我要不要跳槽？
老板过于固执强势，我要不要跳槽？
……
这些问题或许真的存在，并且让人难受到无法忍受，只想逃离，但换一家看上去还不错的公司，这些问题难道就真的不会再出现了吗？
托尔斯泰曾说过：「大多数人想改变这个世界，但却极少有人想改造自己。」
大的如世界，小的如公司，都属于外部的环境。与其奢望环境改变来适应自己，不如改变自己去适应环境，或许会更容易些。
那些走出人生至暗时刻的主人公，其实最终都没有彻底摆脱那些困境：创业的，还是挣扎在泥潭里；被爱人背叛的，还是孤身在奋斗；孩子得自闭症的，还是在强打精神，过一天是一天……
环境并没有改变，改变的是他们的心境和行为。
柏拉图曾对弟子说，自己能够移山。弟子们纷纷请教移山之术，柏拉图笑答：很简单，山若不过来，我就过去。相比起愚公移山的「子子孙孙无穷匮也」，这大概是最简单的移山之术了吧。
工作也好，人生也好，会有很多意外的深渊使我们深陷其中，以为再也无法看见光明；也会有很多美丽的山峰等待我们去征服，纵览世间的美好。日子好的时候就想想将来，日子不好的时候，就像那个自闭症患儿的母亲那样，过好当下的每一天。
有个段子说，生活总是起起落落落落落落落落的。
当你觉得周遭环境过于糟糕、混乱、失去掌控，严重扰乱到你的精神状态时，你可以试着从有能力做的小事开始，慢慢找回对生活的控制感。
在心智过于混乱的时候，不要强迫自己突然做出过于巨大的改变。尼采说过，「与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。」能力不及时，太过激进的应对，可能反而会过犹不及，被深渊吞噬，化身成恶龙。
心理学上有个很简单的「AI法」，A 指的是 Anticipation：期待、预计；I 指的是 Internal locus of control：内在控制，也就是我们自己对生活中种种事物的掌控。对生活的自我掌控感，不仅可以提升幸福感，还能提升自尊、自信等一系列我们每个人都需要的生命力，帮助我们更好地度过低谷。
如果你想要改变自己对生活的态度，可以先寻找到自己对生活的某种期待，然后从有能力做的小事开始，制定计划并且坚持下去，比如跑步、烘培、阅读等等，这些小事会让你慢慢找回控制感，从而获得「内在控制」这项技能。
我有个创业的朋友，在他遭遇接连的意外打击，濒临崩溃的时候，开始尝试着每天跑步。在跑步的过程中，他借由运动发泄着负面的情绪，也开始有一段相对放空的时间，去慢慢认知自我，知道自己暂时能够做些什么，也知道自己暂时没有能力做什么，变得渐渐释怀和自信起来。
有这么一句话：「跑过了这个冬天，还有什么人生低谷是不能度过的。」
给自己一点时间，放弃对环境的执念，从力所能及的小事开始改变，总会迎来下一个春天。
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