猎头职场:职场中只需做好这4件小事，让你瞬间减少压力，走向更洒脱的人生【乾坤猎头】400-6222-973

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猎头职场:职场中只需做好这4件小事，让你瞬间减少压力，走向更洒脱的人生

　　最近和朋友吃饭聊天，自从他成为公司直管干部以后，天天非常忙碌，工作压力也非常大，甚至出现焦虑、抑郁等亚健康状态，天天工作到深夜，一天也就能睡4、5个小时，而且睡眠质量非常差。他的工作忙碌到什么程度呢？就连孩子发烧住院，也因为要参加公司重要会议而无法请假陪同。

　　这样的职场奋斗人士不在少数，他们往往顶着巨大的压力，虽然拼搏奋斗带来了更高的职场地位，但是内心却烦闷痛苦，甚至导致身心出现疾病，得不偿失。

　　扪心自问，为了工作，牺牲掉自己的生活，真的值得吗？

　　我曾看过樊登老师的一段小视频。他提到，你只需在职场和日常生活中做好这4件小事，就可以减少压力，过更为自律、优秀、健康的人生，到底是哪4件小事呢？一起来看看吧。

　　做能有益于身体的事情

　　1）身体是革命的本钱

　　做有益于身体的事情，就是让我们对自己的身体好一些。正所谓，身体是革命的本钱。

　　想要成为人生的赢家，需要具备智商、情商、德商、逆商、健商。

　　智商：指个人智力水平。

　　情商：指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。

　　德商：指一个人的道德人格品质。

　　逆商：指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

　　健商：对健康的智慧与维护健康的能力。

　　这几个“商”里面，前四个都是0，只有健商是1，它是基础，如果没有“1”作支撑，后面的“0”都是空谈。

　　2）什么是有益于身体的事呢？

　　从最基础的来说，喝水、吃饭、锻炼、睡觉。

　　喝水

　　每隔2个小时，为身体补充200ml水，每日饮水量在1500-2000ml，是比较适宜的，只有补充了充足的水分，才能确保身体各个器官的正常运行，也利于排出毒素。

　　吃饭

　　保持健康规律的饮食，民以食为天。工作再忙再累，也要按时吃饭，否则容易得胃病。饮食要尽量健康低碳，吃能看到原材料的菜品最佳，多补充蔬菜水果，少吃红肉，多吃白肉。

　　锻炼

　　逼迫自己养成锻炼的好习惯，每周至少4次，每次30-60分钟的有氧运动，可以加快我们的新陈代谢，减少日常久坐带来的颈椎疾病。

　　睡觉

　　一定一定不要熬夜，熬夜就是透支你自己的身体，每天保证12点前入睡，10：30上床准备就寝是最佳时间，如果做不到，那也不要超过12点。

　　做能够镇定思想的事情

　　1）思维决定你的状态

　　在职场中，我们经常会受到外界干扰，思维跑得过快，甚至胡思乱想，让自己陷入困顿的状态之中，这是非常危险的事情。

　　如果我们在日常生活中，总是让自己的思维飘在空中，无法掌控自己的思想，长期处于类似“心驰神往”的状态之中，那就会丧失对自我的掌控感。

　　2）尽量镇定思想，收敛身心

　　如果你总是忙碌到不知道自己到底在做什么？那你需要停下来好好想一想，自己究竟是在干什么？给你3个具体的方法：

　　为自己设定具体的职业目标

　　一般来说，目标分为短期与长期，但我认为设定短期目标最为重要，当你知道你眼下最重要的事情是什么，未来的路自然而然就会变得清晰很多。再者，有时候我们对于未来是无法掌控的，因为太遥不可及的事情，想太多也无益。

　　用具体项目来衡量目标完成情况

　　对于手上的工作，实行2/8原则，过于追求细节，只会耗费大量精力，找到真正为你达成目标的关键任务，尽力做到完美，而那些无关紧要的事情，能不做就不能，能应付就应付。

　　做好事后复盘非常重要

　　我们不要总是想太久远的事情，踏实把每件事情做好，如果没有做好，也不要给自己太大压力，接受自己的不完美，及时复盘，找到解决事情的最佳方案，下次注意规避风险，更好地完成任务。

　　以上建议主要来说，就是将注意力集中在你手头的事上面，不要想的过多，做的太少。当你做到了，结果是自然而然的事情。

　　做能够丰富精神的事情

　　1）无端的浪费消耗时间，只会让你更加空虚

　　你有没有那种体会？下定决心减肥，坚持了几天，总会想吃一些垃圾食品，比如甜品、炸鸡、麻辣烫、烧烤来满足自己的口腹之欲，虽然我们明明知道这些食物非常不健康，对身体有害，但你仿佛就是控制不住自己的嘴，吃了以后又会深深的懊恼、后悔，责怪自己的意志力总是这么薄弱，周而复始，减肥就变成了口号。

　　其实同样的道理，在职场中，我们往往会给自己安排一些学习任务，比如考过中级经济师。下班以后，我们拖着疲惫的身体回到家里，明明自己有时间学习、看书，但总是往沙发上一躺，拿出手机就情不自已，一刷就是一晚上，时间过得特别快。到了睡觉的时候，又后悔自己怎么没学习，而是把时间浪费在追剧、刷抖音、玩游戏这种没有太大意义的事情上。

　　看似放松身心，但你往往会感到更大的空虚，几十年如一日，没有进步和成长，会让你逐步边缘化。

　　2）做丰富精神的事情

　　如果你时常感到生活没有目标，非常空虚，那么，你需要多做一些丰富精神的事情，下面给大家几个建议，可以根据自身情况自由选择：

　　报一些培训班，例如EXCEL、PPT等，精进自己的业务技能，让领导同事刮目相看。

　　参加一些训练营，网上有许多写作训练营，可以提升自己的写作水平，用写作获得更多的机会。

　　读书、听书，如果你有时间，可以多读一些书，甚至做一些主题阅读，比如你想了解如何做好管理，你可以集中一段时间购买一些书籍，做主题阅读，你会发现自己的知识储备将成倍增长。

　　考取职业证书，如果你的行业需要考证，你可以利用业余时间进行规划，每年规定自己取得哪些证书，然后集中注意力，利用业余时间达成目标。

　　这些事情，都能丰富你的精神，当你获得复利成长的时候，你会感谢自己没有浪费一分一秒，也会感谢曾经努力的自己。

　　做简化环境的事情

　　如果你感到工作压力大，试着做一些简化环境的事情，你会立马感到身心愉悦，倍感轻松。

　　1）改变自己的固有思维模式

　　如果你是一个喜欢屯物品的人，你要逐步改变自己，时常让自己处在糟乱的环境中，不利于身心的健康发展，会让你感到非常焦虑与不安。